Translate

My photo
sudah pasti isinya bukan kumpulan informasi dan tips, hanya berbagi cerita saja jika bermanfaat alhamdulilah jika menyinggung mohon maaf

Thursday, June 25, 2015

Diet Mayo

Pernah bermasalah dengan berat badan ??? kayanya hampir semua perempuan sekarang ini mengalaminya, yang kurus pengen gemuk yang gemuk pengen kurus, kalau yang pengen gemuk persentasenya pasti lebih sedikit dari yang pengen kurus. Nahhh masalah berat badan ini yang sedang saya hadapi :'( jaman saya masih sekolah dan kuliah berat badan saya dibawah normal cuma 36 kg dengan tinggi badan 157, kurus kering kaya kurang gizi kalau kata Alm Bapak sih, saking terlalu kurusnya mpe di bawa ke dokter berkali-kali biar gemukan dan berhasil dengan suntikan bisa bikin gemuk instan naik 10kg tapi setelah ngga disuntik balik lagi ke semula, akhirnya Alm Bapak menyerah mungkin karena biayanya mahal juga =))

Saat mulai bekerja pengen agak gemukan lagi, coba makan 2 telur rebus setelah olahraga, ini tips dari Ade Rai yang saya baca di majalah apa gitu #maaflupa dan berhasil menaikan berat menjadi 40-42 kg, seneng dong akhirnya punya daging juga, berasa seksoy geboylah tapi sayangnya Bapak udah ngga ada jadi ngga bisa pamer :(

Setelah menikah sedikit demi sedikit perlahan tapi pasti malah naik 15 kg :O X_X jadi ngga berasa nyaman lagi karena beraaattt ngangkat pant*t sendiri :( berbagai cara sudah saya lakukan mulai dari ngga makan nasi yang berhasil menurunkan BB 5 kg tapi setelah tergiur sekali sama ikan asin malah ngga bisa lanjutin lagi =)) puasa daud pernah dilakukan selama 3 bulan hanya turun  3 kg dan ngga kuat lagi ngelanjutinnya X_X olahraga dari mulai aerobik yoga pilates hanya mampu menahan timbangan di 53 kg #:-s

Pindah ikut suami ke Cilegon lebih parahhhhhh jadi nduutttt bingit mpe idung saya kalah tinggi sama pipi chubyku :'( coba makan pil pelangsing yang dulu saya pantangin banget, dari berbagai macam merk ternyata ngga ada yang cocok karena lambungku langsung bereaksi, mual dan muntah, alarm buat badanku harus STOP minum pil pelangsing

Waktu lagi cari-cari obat pelangsing di mamang google ada sekilas baca tentang diet mayo tapi waktu itu ngga terlalu tertarik sampai salah satu sahabatku mencobanya dan bisa nurunin BB 5 kg dalam waktu 3 minggu, aihhhh jadi pengen dehhh...sahabatku ini pakai jasa catering untuk menu mayonya dan cari di Cilegon belom ketemu jadi harus cari info di mamang google lagi, nemu beberapa dari mulai Dr. Oz Indonesia, Monaratuliu dan bloger bloger lainnya

Ini dia menu diet mayo ala Indonesia yang sensasional, pantangannya cuma satu yaitu garam dan harus banyak minum

Hari
Pagi
Siang
Malam
1
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

5
1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7
1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
2 telur rebus matang + 2 bh pisang
MENU KEMBALI KE HARI PERTAMA
8
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
9
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
10
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
11
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

12
1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
13
1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menunya kayanya biasa aja ya, ceteklah kata orang sunda mah dan saya yakin #saatitu pasti bisa dan berhasil meskipun saya penyuka makanan gurih, biar ngga ada godaan dirumah saya paksa si bebo juga ikut program diet mayo ini secara dia mah emang sudah kelewatan angka timbangannya >:O sampe dokter aja berkali-kali minta dia nurunin BB kalau pengen lututnya sembuh

Mulailah kita berburu menu untuk 7 hari dululah, semua bahan kecuali bayam karena gampang layu, saya jumlahin untuk seminggu kemudian dipilah-pilah dirumah, masukin ke box biar gampang bikin menu tiap harinya terus masukin lemari es,  pokonya waktu itu semangat melebihi 100% ;)



Hari pertama
Pagi cuma teh manis aja dan bebo minta kopi sambil menggerutu "aku disiksa sama istriku" dan saya kasih ciuman dipipi "ini biar kamu tambah ganteng dan sehat beb" =))
Untuk siang ga ada masalah, enak ko makan telor dan bayam kalau seret dibantu pakai tomat biar agak berasa
Makan malamnya saya pilih daging sapi rebus aja ditaburi jeruk terus bungkus pakai selada




Hari Kedua
Sarapan masih sama cuma teh manis, untuk siang karena mulai bekerja jadi saya siapin di  lunch box masing-masing, enaknya hari ini bisa makan buah kesukaanku yaitu pear. Tapi saat saya makan daging dibungkus selada tanpa perasan jeruk jadi ga ada rasanya sama sekali bikin tu makanan ga bisa ditelen padahal ngunyahnya udah mpe haluuuuussss banget, dibantu nelen sama air aja atau sekalian juga buahnya dimakan bareng-bareng jadi ada rasa manisnya, baru tuh bisa ketelen #:-s
Makan malam daging ayam kukus tanpa rasa plus pisang, ternyata 2,5 ons daging ayam itu buanyakkkk yaaa baru 3 suap saja pengen muntah, untung diselamatkan sama pisang yang saya makan barengan dagingnya



Hari Ketiga
Bebo udah ngga ngomel lagi nih sarapan cuma dikasi secangkir kopi doang ;)
Menu siang sama kaya hari pertama cuma ditambah buah pear dan berhasil lancar meluncur ke perut, tapi bebo memohon dengan sangat supaya menunya khusus untuk dia ditambahin sama kentang karena banyak latihan fisik biar ngga lemes. yaahhh sudahlah saya turutin aja kan emang dia ikut cuma buat nemenin saya aja ko
makan malamnya bikin sengsara banget, ternyata lebih enak makan daging sapi tanpa rasa daripada daging ayam, semakin dikunyah semakin pengen muntah ;(



Hari Keempat
saya mulai ngga semangat memulai diet ini tapi saat sarapan ada roti bakar, ya Allah berasa enaaaaaakkkkk banget itu roti 1 iris
makan siangnya telor rebus sama wotel dikasi keju, saya dari dulu suka banget wortel tapi hari ini wortelnya ko berasa pahit meskipun udah saya makan bareng sama telor dan keju rasa pahitnya masih kerasa, akhirnya kutinggalkan saja si wortel
Makan malamnya ga ada masalah cuma makan pepaya ditaburi jeruk dan minum susu
Di penghujung hari ini saya mulai merasa lemah, lemah semangat dan badan, hati kecil mulai menggoda untuk berpikir ulang apa harus menyiksa diri demi turun 5 kg, imajinasi mulai berjalan ketika membayangkan betapa nikmatnya satu irisan roti tadi pagi, sudahlah bawa tidur saja semoga besok berhasil menjalani diet hari kelima

Hari Kelima
sarapannya pakai wortel lagi yang masih berasa pahitnya, akhirnya saya tinggalkan, langsung ambil roti 4 lembar kasi keju kemudian bakar dan bisikin ditelinga bebo DIET MAYO is OFFF berakhir sampai hari keempat saja =)) si bebo bengong sebentar terus ketawa lebar dan komen "makanya jangan so so an atuhhhh"


Selama 4 hari apa berat badan turun ? ngga ;(
Masih mau mencoba lain waktu ? ngga (n)

Ada yang punya pengalaman kaya saya ???? :P

2 comments:

  1. Ya ampuuuun. . . Udah ksiksa gitu gak turun . .

    ReplyDelete
  2. iyeee kesisksa banget hahaha

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...