Translate

My photo
sudah pasti isinya bukan kumpulan informasi dan tips, hanya berbagi cerita saja jika bermanfaat alhamdulilah jika menyinggung mohon maaf

Monday, April 10, 2017

Voucher Bali Get Away

Kalau bicara soal voucher hotel jadi suka flashback saat dapet tawaran voucher gratis club hawai bali yang di Anyer, salah perhitungan yang menyebabkan kehilangan beberapa juta rupiah, bukan kena penipuan ya tapi salah sendiri ngga berpikir panjang. Di akhir 2016 dapat email dari Baligetaway, biasanya suka dilewat soalnya meskipun harga penawarannya murah tapi kan perlu beli tiket pesawat ke Bali, tapiiii saat itu iklannya benar-benar mengusik jiwa, tawaran menginap ditempat yang selama ini saya inginkan, yang cuma bisa sebatas angan-angan saja karena dana yang terbatas.

Dengan harga yang ditawarkan rasanya sayang sekali jika tidak diambil, iseng deh ngeklik "pesan sekarang" terus langsung dapat telpon dari mereka, salah satu syarat buat dapetin voucher ini adalah harus punya CC Gold, wajib datang berpasangan dan wajib mengikuti presentasi dari Karma Royal Grup selama 2 jam, hmmmm ko mirip club Hawai Bali ya...jangan jangan...tapi terusin aja deh sayang kalau dilewatkan nginep di Karmakandara dengan harga murah gitu, dengan persetujuan suami akhirnya nekat deh beli tu voucher.

Punya waktu beberapa bulan dimanfaatin  buat browsing tentang Baligetaway, dan ternyata memang bener sistemnya sama kaya waktu penawaran voucher club hawai bali, ada beberapa bloger yang merasa tidak keberatan dan merasakan manfaatnya menjadi member tapi ada juga yang merasa menyesal. Berarti yang harus saya lakukan adalah ngerem hawa nafsu supaya tidak tergoda penawaran mereka, sehari sebelum berangkat kita udah pasang strategi buat menghindar dari rayuan maut.


Berangkat hari Jumat ambil penerbangan Garuda yang siang, sampai di Bali sore hari, langsung ambil mobil yang udah kita booking sehari sebelumnya. Nyampe Karmakandara jam 8 malam, tempatnya lumayan jauh juga dari Bandara. Ada perasaan khawatir pas nyampe di hotel malah ditolak atau dikasi kamar terjelek atau dikasi pelayanan buruk soalnya kan vouchernya murce abis. Tapi ternyata kekhawatiran saya hilang saat mereka menerima kami dengan ramah, dapat cottage yang nyaman banget meskipun kolam renangnya ngga menghadap pepohonan atau pantai kaya difoto-foto yang saya lihat. Sebelum cek in pihak hotel akan minta jaminan sebesar 1 jt yang dipotong dari CC, setelah cek out uang tersebut dikembalikan.


Hari kedua saya di telpon oleh pihak Baligetaway bahwa kami akan dijemput jam 9 pagi tapi karena saya sudah sewa mobil jadi kita ketemu di Jimbaran. Sampai ditempat pertemuan, kita disambut sama mba FO ngecek CC dan wawancara sedikit, disitu udah banyak orang termasuk warga negara asing juga. Setelah itu kami dijemput oleh seorang pria yang akan memberikan presentasi tentang club hotel.

Perbincangan diantara kita kurang lebih seperti ini :

Bicara tentang kehidupan pribadinya dan cerita kalau dia abis bawa keluarga besarnya jalan-jalan ke Luar Negeri dimana akomodasinya sangat murah karena punya member Karma Royal Grup ⇒⇒⇒ kita jadi pendengar sambil nimpalin dikit-dikit, dia juga bikin candaan yang sebenernya ngga lucu sih tapi kita tetep ketawa biar dia seneng 

Pamer kalau dia dapat bonus banyak hasil dari jual member kurleb bisa dapat 500 dolar per member dan itu bisa kita dapatkan kalau bisa ajak teman-teman kita ikut member ⇒⇒⇒ respon kita cuma bilang waahhhh keren duitnya banyak ya

Mulai meremehkan kita, yang tujuannya sih apalagi kalau bukan bikin kita panas hati merasa dianggap rendah, buat yang ga suka diremehin pasti akan langsung kena jebakan ⇒⇒⇒ reaksi kita cuma senyum ditambah muka datar ga respon apa-apa. Kalimat yang terlontar dari mulutnya diantaranya seperti ini : 
"Kalau jual ke orang Indonesia pasti cuma buang-buang waktu mending jualan ke bule yang pasti beli"
"Kebanyakan orang Indonesia pasti akan menolak gabung dengan alasan masih banyak hutang, masih banyak keperluan tapi ko bisa ya kebeli voucher, cari alesan banget itu namanya"   
"Kayanya abis ini penawaran untuk orang Indonesia akan ditutup, karena cuma buang-buang duit  dan waktu aja, beda kalau jual ke orang bule pasti langsung laku, duit mereka banyak soalnya"
"member ini kelasnya bukan untuk kebanyakan orang Indonesia kecuali emang orangnya suka traveling dan duitnya banyak"

Mulai nanya keseriusan dan kepastian kita, katanya dia ngga mau banyak buang waktu menjelaskan tentang produknya kalau pada akhirnya kami tidak join, dan jawaban kami kompak tanpa basa basi kalau kami tidak akan ikut, seperti yang tadi dia bilang kebanyakan orang Indonesia akan jawab masih banyak keperluan lain, dan kami pun menjawab seperti itu. Lalu dia panggil bosnya dan menjelaskan situasi kami, celetukan bosnya "tapi masih bisa ya ngusahain liburan padahal masih banyak keperluan" saya jawab aja "tertarik dengan penawaran Karmakandara yang murah jadi maksain". Setelah itu saya pikir selesai ternyata dia mulai mengenalkan tentang manfaat menjadi member *katanya ngga mau buang waktu* ⇒⇒⇒ berarti tadi itu dia cuma gertak aja  

Dia akan mengeluarkan sebuah form, entah itu form apa karena kita juga ngga terlalu merhatiin, dia tanya sekali lagi alasan kita kenapa ngga mau join, jawaban kita masih sama, kemudian dia nulis pakai huruf capslock dengan ukuran besar pula sambil dia bacain didepan kita, TIDAK AKAN LIBURAN LAGI ⇒⇒⇒ entah ya ini tujuannya apa 

+++

Presentasi diruangan ngabisin waktu sekitar 2 jam, lanjut keliling cottage milik Karma Royal Grup yang ada di sekitar Jimbaran, jadi total waktu yang dihabiskan untuk presentasi ini adalah 3 jam. Menurut saya sih meskipun harus buang waktu 3 jam, ngga rugi ko beli voucher dari Baligetaway kalau pas penawarannya seperti ini, secara gitu ya Karmakandara harga per malamnya aja bisa buat jalan-jalan ke luar negeri.  Tapi kalau suami saya sepertinya kapok :D karena saat perjalanan kembali ke Karmakandara, suami saya bilang : "sudah ya jangan lagi beli atau tergiur voucher hotel yang syaratnya kaya begini"


salah satu cottage milih The Karma Royal Grup

setelah 3 jam ngikutin acara promosi The Royal Karma Grop
ehh iya fyi nih...menurut pria yang ngasi kita presentasi, Baligetway ini adalah pihak ketiga yang menjual jasanya ke club-club hotel untuk mencari konsumen, dimana dia akan dibayar seharga 500 dolar per calon konsumen yang join maupun tidak join. 
READ MORE - Voucher Bali Get Away

Sunday, April 09, 2017

Menjalankan pola makan (diet) Ketofastosis

Ringkasan KF ini sengaja saya share buat para pemula atau yang masih cari-cari info, ini bukan saya yang bikin, semua didapat dari member grup kf, dan untuk info yang lebih detil bisa buka web nya ya disini

Protokol KF 

Terdiri dari 3 fase yaitu :
  1. Fase induksi
  2. Fase Konsolidasi
  3. Fase Maintenance
Syarat naik fase tergantung pada gula darah puasa jika dalam seminggu stabil dibawah 80 maka bisa naik fase. Minum VCO wajib sedangkan madu IH optional tapi ini membantu banget saat adaptasi dan kena healing crisis



Makanan yang dibolehkan dalam KF 

Untuk fase induksi menu makanan tidak mengandung unsur sayuran dan buah kecuali alpukat. Makanan bersumber dari 80% lemak dan 20% hewani, seperti ikan, seafood, daging unggas, telur unggas, daging merah, kulit ikan, kulit ayam, kulit sapi, hati ayam/sapi, mentega/butter (bukan margarine), santan, VCO (Virgin Coconut Oil), minyak kelapa, minyak zaitun, minyak unggas, gajih/lemak daging, minyak wijen, minyak ikan (Omega 3), keju (Cheddar, Parmesan, Cottage, Mozarella), cream cheese, whip cream (yang dairy/cair), yogurt full fat, kefir, sour cream, mascarpone, alpukat, dan lain-lain.

Untuk Fase konsolidasiunsur Nabati seperti sayur mulai dimasukkan dalam menu makanan, sedangkan unsur buah belum boleh dimasukkan pada Fase ini kecuali alpokat. 



Untuk fase maintenanceunsur  nabati  seperti  buah  mulai dimasukkan dalam menu makanan.


Gejala saat adaptasi 



Sumber karbohidrat yang harus dihindari 
  1. Segala jenis beras : beras biasa/organik, beras merah, beras hitam, ketan putih, ketan hitam, dsb.
  2. Turunan Beras : tepung beras, kue beras, dsb. 
  3. Sereal dan turunannya : gandum, oatmel dsb. 
  4. Segala jenis tepung : tepung jagung, tepung tapioka, tepung sagu/kanji, dsb. 
  5. Turunan tepung : mie, krupuk, kue, roti, pasta, jajanan berbalut tepung, gorengan (kulit dari tepung), dsb. 
  6. Gula : gula pasir, gula jawa, gula batu, gula aren, minuman kotak kemasan, minuman botol, soda, permen, dsb. 
  7. Susu dan turunannya : susu full cream, susu skim, susu kental manis, susu UHT, susu kedelai, yoghurt dengan rasa, es krim, dsb (kecuali susu yang sudah difermentasi sehingga kandungan karbohidratnya berkurang/hilang seperti keju, whipped cream, cream cheese, yoghurt plain, kefir). 
  8. Umbi-umbian : singkong, ubi jalar, kentang, bit, talas, dsb. 
  9. Buah-buahan  kecuali buah-buahan pada fase maintenance 
ingat ! ketofastosis (KF) itu cara hidup sehat dengan bonus langsing, tapi buat yang tujuannya cuma mau nurunin bb dengan cara cepat, tetep makan enak, dan kenyang, KF adalah jalan keluarnya dengan syarat harus jalanain sesuai protokol dan harus tahan saat masa adaptasi sekitar kurleb seminggu, dijamin deh hasilnya memuaskan.
Kalau  bb sudah tercapai bagusnya KF ini dilakukan seterusnya supaya sehat sampai tua nanti, tapi jika tujuan hanya menurunkan bb hati-hati yaaaa usahakan makanan manis dan makanan karbo dikurangi.

Semoga Bermanfaat !!! 










READ MORE - Menjalankan pola makan (diet) Ketofastosis

Friday, January 27, 2017

Diet Ketofastosis

Setelah metode diet saya yang terakhir yaitu Diet GM, kali ini saya mau cerita tentang diet terbaru yang sedang dijalankan, tapi bukan berarti diet yang kemaren itu gagal ya, saya bisa menurunkan bb sampai 3 kg tapi seiring waktu yaaa naek lagilah meskipun lebih terkontrol secara gitu ya suami dan partner kerja saya suka banget kuliner.

Semua teman kantor saya selalu bilang mau ngecilin apa lagi sih, badannya udah ideal ko, ga gemuk, tapi mereka ga tau ni paha kalo dibawa jalan sering bergesek, saat pake celana panjang atau pendek sih emang ga masalah tapi pas pake rok yang malah bikin ga nyaman, selain bergesek juga berkeringat di sela-sela paha yang nempel itu. Bisa diatasi sih dengan olahraga tapi saya orangnya malas dan ga kuat olahraga selain yoga, cari kelas yoga belum ada yang pas jam latihannya *cari alasan*

Perut buncit saya sebenernya udah menyusut dengan rutin memakan bawang putih tunggal setiap hari, malah mitos bawang putih bisa bikin bau badan itu sama sekali ngga bener, bau badan saya biasa saja sama seperti sebelum mengkonsumsi bawang putih. Tapi lihat berat badan saya yang mulai merangkak naik lagi dan celana juga mulai sempit jadi bikin rada panik. Mau GM lagi ga semangat, tetiba teringat diet yang sedang dijalankan sahabat saya, yaitu diet keto.

Awal tahun lalu saya sempet sih cari tahu diet ini, dulu sahabat saya bilang ini diet ketogenik, setelah gogling ternyata diet ini diperuntukan bagi penderita ayan dan harus dengan pengawasan dokter, saat itu langsung melupakan diet ini. Lihat dia ketika menjalankan diet agak serem juga sih, semua jeroan dia makan,  yang berlemak dia hajar, hmmmm diet apa ini yang ada malah bikin penyakit. Dia meyakinkan saya kalau diet ini malah bisa menyembuhkan banyak penyakit dan bisa berhasil menurunkan bb dengan cepat, ya emang ngga bisa dipungkiri sih lihat perutnya sudah terlihat mengecil. Tapi saya belum berani mencoba.

Sebulan yang lalu ketika buka-buka facebook, muncul sebuah grup namanya Ketogenic Indonesia (KI), salah satu anggotanya ya sahabat saya itu, iseng saya add pengen tahu isinya, setelah baca semua sharing anggotanya, baca komen-komennya, lihat gambar after beforenya, jadi tertarik pengen nyoba juga. Ternyata yang dijalankan sahabat saya itu bukan Ketogenik tapi Ketofastosis meskipun memang dasarnya diambil dari diet ketogenik.


Ketofastosis itu apa sih ? ternyata beda loh dengan ketogenik yang saya gogling tempo hari. Diet ini merupakan gabungan antara ketogenik dan fastosis. Ketogenik merupakan sebuah pola makan yang rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan protein sedang. Fastosis adalah puasa dalam kondisi ketosis. Ketosis itu sendiri adalah kondisi dimana liver manusia memproduksi ketone untuk digunakan sebagai bahan bakar energi yang digunakan seluruh tubuh terutama otak. Ketosis terjadi ketika tubuh tidak lagi ada asupan karbohidrat atau glukosa sebagai sumber makanan untuk diproses menjadi energi. Untuk lebih jelasnya bisa buka protokol diet ini, jika kita mengikuti semua aturan diprotokol in syaa Allah hasilnya seperti yang kita mau, sehat dan langsing. Dan harus siap dengan komen-komen orang-orang disekitar kita yang saking sayangnya akan nyuruh kita stop diet dan nyinyir.

Dalam menjalankan diet ini, saya ajak suami dan 3 sahabat di kantor supaya bisa sama-sama saling mendukung. Suami diajak tidak dengan pemaksaan seperti waktu mau diet mayo, saya print out dulu semua protokolnya dan diperlihatkan juga foto-foto after before, malah saya buka faceboknya buat add grup KI supaya dia bisa mengikuti update infonya. Saya tidak berharap banyak dia bisa ikut, ga mau maksa lagi kaya waktu diet mayo tapi ternyata dia setuju katanya sih masuk akal karena ada pola puasanya (puasa makan bukan puasa minum) yang bisa menurunkan kadar gula dan pastinya berat badan berkurang. 

Saya akan update setiap kemajuannya smp bb suami sesuai target, KF dimulai tanggal 27 Oktober 2016


update 26 November 2016

Ga berasa hari ini tepat satu bulan kami mengubah pola makan dari pemakan karbo dan gula menjadi pemakan lemak saja. Kami mulai dengan menyiapkan amunisi yang wajib disiapkan untuk pemula seperti VCO dan teh hijau, bisa ditambah immunator honey (IH) tapi harganya lumayan maharani. Manfaat dari IH ini adalah untuk meningkatkan imun tubuh kita dikala proses penyembuhan atau healing crisis (HC) sedang berlangsung. HC adalah proses dimana tubuh sedang berusaha mengeliminasi dan mengeluarkan segala bentuk kotoran yang tersimpan didalam tubuh yang mengganggu keseimbangan dari fungsionalitas seluruh sel-sel ditubuh. Untuk lebih jelasnya bisa dibaca disini.

HC yang kami rasakan selama sebulan ini, datangnya ga sekaligus, ada jeda dulu dimana badan tiba-tiba enak dan berenergi lalu si HC datang tanpa permisi dan pergi juga ga pamit, tiba-tiba badan seger aja. HC akan berbeda pada setiap orang, tergantung pada riwayat penyakitnya. 

HC yang saya rasakan : 
  • Mual, ngantuk terus, kleyengan, migren, diare selama 4 hari 
  • Muntah dan diare seharian
  • Gatal diseluruh tubuh terutama bagian wajah
  • Darah haid kaya cingcau item dan bau banget
  • Air kencing bau dan berbusa
  • Napas terasa berat tp bukan serangan asma
  • Hidung bersin dan meler setiap jam 2 subuh
  • Tangan kanan tiba-tiba sakit banget, gerakin tangan ngambil mouse aja sakit dan berat banget, untungnya cuma sehari
  • Kulit wajah bruntusan yang menyisakan noda putih kaya panu
  • Mimpi buruk 3 hari berturut-turut, bukan mimpi hantu tapi mimpi kecemasan-kecemasan saya yang selalu hadir dipikiran, terbangun dengan napas tersengal-sengal dan langsung ngucap alhamdulilah karena cuma mimpi

HC yang suami rasakan :
  • Mual, kleyengan, muntah, diare
  • Muncul benjolan benjolan kecil di bawah ketiak dan payudara

HC nya banyak saya ya :( ya iyalah peyakit saya kan banyak, dari umur 1 tahun udah didoping terus sama antibiotik sampai bulan lalu.

Selama sebulan itu, bb saya turun dari 55 ke 48 sedangkan suami dari 82 ke 76, sementara lingkar pinggang saya menegcil dari 82 ke 76,5 dan suami dari 105 ke 83. Temen-temen kantor saya mulai deh pada rese, bilang kaya nenek-nenek, muka jadi kelihatan lesu, ngga seger dan banyak lagi. Mereka ngga tau saat saya lagi lemah dan lesu itu lagi kena HC tapi buat apa saya jelasin mereka ga akan ngerti. Dan lucunya setelah ngejek saya kaya nenek-nenek ehhh dia pengen juga ikutan keto :D Sebelum ikut keto, suami saya gula darah puasa 140 setelah makan 280, sebulan ikut keto gula darah  puasa jadi 90 dan setelah makan 104, Asam uratnya dari 7 menjadi 5. Sedangkan saya belom pernah periksa apa-apa karena malas ketemu jarum X_X

Manfaat lain setelah sebulan keto, buat saya adalah :
  • Migren ga pernah kerasa lagi
  • Rambut ga rontok
  • Flek wajah mulai menipis
  • Rasa sakit pasca kecelakaan dikaki hilang
  • Saat haid ga kerasa mules dan sakit
  • Maag dan asam lambung ga pernah kerasa lagi

Sedangkan bagi suami saya :
  • Ga pernah lagi konsumsi obat hipertensinya
  • Bangun pagi ga pernah sakit kepala lagi
  • Sakit lutut hilang
  • Moodnya lebih bagus, biasanya kalau pulang kerja selalu merengut sekarang selalu senyum
  • Energinya bertambah, latihan fire bisa 2 kali pengulangan biasanya 1 kali aja udah loyo
  • Bisa makan santan tanpa langsung kembung dan mual
  • Mulai bisa menjauh dari kopi, biasa kalau ga ketemu kopi pahit sehari aja langsung migren
  • Jarang kentut, biasanya 30 menit sekali pasti kentut 

Dari mulai KF1 sd KF30, ada kalanya juga kita merasakan kangen makanan karbo dan gula seperti gorengan, pempek, kerupuk, peyek, batagor, siomay, kue-kue pasar, donat, roti, dan lainnya lagi kecuali nasi. Selama sebulan pernah cheating ngga ? oohhhh pernah banget apalagi saya, pernah makan kerupuk pedas habis 2 bungkus, gorengan bakwan dan combro, peyek udang, dan jagung langkoseng abis satu toples, sementara  suami katanya sih cuma cheating combro dua aja sama peyek udang waktu cheating barengan. Efeknya ? hmmmm ga nahan deh, dari mulai mual, muntah, diare, kembung, sendawa ga berkesudahan, perut berasa ditonjok, kleyengan, lemes. Hal ini terjadi karena tubuh kita sedang mengeliminasi asupan makanan yang dianggap berbahaya, badan langsung memberikan alarm, setelah itu akan muncul lagi HC, deuuhhh jadinya ga selesai-selesai HCnya gegara ulah sendiri. Kalau udah berasa efeknya suka langsung janji ga mau cheating lagi tapi pas godaan ada didepan mata kadang ngga kuat nahan :'(


kalau weekend sering masak sendiri, selebihnya banyak beli diluar 
menu keto friendly
ini menu kalau jajan diluar, abaikan kecap dan bumbu kacangnya, ga pernah kita makan
ada yg terlihat beda ga dari sang suami ? :D
Before - After Keto : sebelah kiri diambil tahun 2014 itu belom terlalu gemuk lho, cari foto terbarunya waktu masih subur ga ada, yang kanan peyutnya dah mulai kempes dan wajahnya tirusan, bener ga ?

update 31 Desember 2016

Telat apdet nihh gegara kerjaan akhir tahun...

Hari ini kita udah KF64 artinya sudah menjalankan ketofastis 64 hari, perubahan dari KF 30 belum terlalu banyak kecuali lingkar pinggang suami sudah menyusut 10 cm, bb nya dia sebulan ini turun 2 kg kalau ditotalin dari awal KF sudah turun 8 kg, dari 82 jadi 74 terhitung kurang cepet sih kalau dibandingin sama temen-temen KF lain karena suami ngga mau nambah jam puasa makan, masih tetap 8 jam, kalau diprotokol kan harusnya semakin ditambah, belum lagi dia suka naek fase seenaknya :D sementara bb saya sempet terjun bebas ke 45 saat yayang HC lagi mampir, setelah beres HC mau ngga mau saya naik fase aja karena dari awal KF GDP udah 76,  udah masuk kategori boleh naik fase tapi karena nemenin suami biar betah diinduksi terpaksa selama 53 hari ga naek-naek fase. Dan bener kan begitu saya naek fase konsol, suami juga ikutan X_X bodo amatlah karena saya ngga mau terlalu kurus juga, liat tulang udah pada menonjol ga enak dilihat.

Naek fase konsol udah bisa makan sayuran, kacang-kacangan, dan protein nabati, ditambah cheating-cheating dikit *yang ini NGGA BOLEH* X_X Saya tinggalin dulu lemak banyakin protein nabati kaya tahu tempe, tiap hari makan ketoprak tapi bumbunya minta ngga pake gula, ga pake lontong, ga pake bihun mpe mamang ketopraknya bingung. 4 hari diisi sayuran dan tahu tempe, bb mulai naek lagi, sekarang dipertahankan di angka 47-48

Sekarang saya mau cerita saat kedatangan yayang HC lagi, maaf ya kalau agak jorok

Dari hari ke 4 KF ni si ayang sebenernya udang malu-malu kucing muncul dibadan, tandanya setiap jam 2 pagi selalu keluar ing*s mpe jam 5 pagi. Nah di hari ke 39 dia udah berani tuh menampakan diri dengan cara datengin batuk berdahak dari mulai dahak bening mpe ij* kalau ke dokter kan udah langsung aja harus minum antibiotik karena warna batuk ij* itu tanda ada radang, untuk meyakinkan ini HC, saya hubungi suhu KF mas agus dan dia membenarkan, katanya HC lagi bersih bersih di paru jadi dahak harus dikeluarin semua, masalahnya ni dahak susah banget keluarnya, disaranin mas agus pake obat pengencer dahak, saya beli obat batuk yang bebas gula, 5 jam kemudian perut melilit langsung diare dan muntah mpe yang pait-pait kuning itu keluar. Hubungi lagi suhu, katanya kemungkinan obat batuknya ada karbonya, dia nyuruh pake ventolin aja atau dinebu, sempet ngga yakin sih karena setau saya ventolin itu kan buat obat saat serangan asma dateng, tapi nurut ajalah dan ternyata memang ventolin ini membantu melancarkan pengeluaran dahak.

Herannya nih selama batuk itu asma saya ngga kumat, kan biasanya sebelum ikut KF kalau batuk pasti asma, apalagi batuk berdahak suka bikin asma parah, jalan selangkah aja kaya naek gunung, ngos-ngosan dan berat di dada, obat semprot ventolin dan seretide pun udah ngga mempan harus langsung ketemu dokter buat dibikinin obat racikan, kalau tidur harus numpukin bantal mpe 6 dan minta dipijit dipunggung. Tapi selama batuk yang dimunculin ayang HC ini, asma saya malah enteng, tidur nyenyak walaupun dada bunyi grok-grokan akibat dahak dan bisa naek turun tangga berkali-kali tanpa sesek.

Hari ke 53 tiba-tiba batuk berhenti, ayang HC pergi tanpa pamit, ninggalin saya dengan bobot badan 45 kg karena sejak muntah-muntah itu jadi ngga mau makan apa-apa, bawaanya mual kalau kemasukan makanan, untungnya ada VCO dan IH meskipun berasa lapar tapi tetep berenergi.

Setelah si yayang HC pergi, saya mulai nakal lagi nih, mulai cheating-cheating makan kerupuk pedas, makan combro, makan mie goreng dan yang parah makan duren. Tau akibatnya apa ??? diare pastilah ya tapi yang paling parah saat kemasukan duren 1 biji, dada langsung berdebar kenceng dan kaki kaya mati rasa seperti gejala kalo mau kesemutan. Dan ini masih kerasa sampai saat ini saya lagi ngapdet X_X Cheating ini dilakukan berdua suami, sebelnya suami sih ngga parah-parah amat selain cuma diare dan kentut terus-terusan. Hadeuuuhhhh ini katanya karena saya udah ketosis sementara suami belum.

kita berdua udah terlihat beda kan ???


update 27 Januari 2017

Ga terasa udah 3 bulan ngurangin karbo dan gula, banyak perubahan dibadan ngga cuma lemak yang menghilang tapi sedikit demi sedikit flek d wajah mulai menipis, jarang banget kena sakit flu padahal cuaca lagi ngga bersahabat biasanya udah langganan batuk pilek, tapi asma masih bandel ngga mau pergi. Untuk sebulan kebelakang saya ngga mau bilang sudah menjalankan KF karena jujur aja kita penuh dengan cheating malah mungkin bisa dibilang tiada hari tanpa cheating, kalau saya sendiri sih cheatingnya cuma makan kerupuk tiap hari, selain dari itu ngga makan yang ngga dibolehkan dalam protokol. Ga ada pengaruh sama BB sih, masih tetap naek turun di angka 46-48 tapi kaki jadi sering pegal malah dah seminggu ini lutut seringkali sakit.

Begitu juga dengan suami saya, mulai banyak cheating karbo, terakhir lebih parah, MAKAN NASI....duhhh kalau yang ini sih saya jadi kesel. Awalnya sih ngga ngaku, cuma saya lihat banyak perubahan, lingkar pinggangnya nambah lagi 1,5 cm, BB naek 2 kg dan ngga turun-turun lagi, sering kentut, perutnya juga kembung, mulai gampang naek lagi emosinya, dan mudah ngantuk.

Jadi kesimpulannya KF kami gagal.

Mudah-mudahan bisa secepatnya kembali lagi ke jalan yang benar karena memang KF ini manfaatnya banyak tapi godaannya juga banyak.

After Before

update 3 Maret 2017

mo update ahh meskipun masih sering cheating,,,,
yang pasti alarm saya udah off karena kebanyakan cheating dan dah ngga minum vco juga IH. Tapi tetep masih jaga asupan glukosa, ngga makan nasi dan makanan dari bahan tepung, ngga makan makanan yang pake gula putih atau gula merah. Alhamduliah berat badan masih OK ngga naek lebih dari 50, masih stabil di 48 meskipun tiap hari makan kerupuk, seminggu sekali makan serabi dan mangga *tolong jangan diikuti kebiasaan buruk ini*

Sementara suami malah naek berat badannya 1 kg, pinggang aga melebar lagi karena cheatingnya berlebihan, makan nasi meskipun porsinya sedikit dan ngga tiap hari, keripik kentang, gorengan, ngga puasa makan, dan banyak lagi deh *kesel sebel campu aduk*

Pengen balik lagi ke protokol tapi godaannya itu minta ampun deh

alhamdulilah setelah 4 bulan dan banyak cheating bb masih ideal, foto kerudung pink sebelum menjalankan KF, dengan baju yang sama kerudung biru difoto bulan februari 2017

yang baru mulai atau yang masih cari-cari info bisa buka rangkuman kf disini
READ MORE - Diet Ketofastosis

Thursday, January 26, 2017

Selamat Jalan Belahan Jiwa

RIP A.Mulia Zachra binti suhatma, wafat usia 76 tahun di Cirebon selasa tgl 18 agst 2015 jam 8.12 , dimakamkan di Sumedang jam 17.00

Ya Allah, ampunilah dosa-dosanya, kasihanilah ia, lindungilah ia dan maafkanlah ia, muliakanlah tempat kembalinya, lapangkan kuburnya, bersihkanlah ia dengan air yang sejuk. Bersihkanlah ia dari segala kesalahan, sebagimana Engkau telah membersihkan pakaian putih dari kotoran, dan gantilah rumahnya di dunia dengan rumah yang lebih baik di akhirat serta gantilah keluarganya di dunia dengan keluarga yang lebih baik, dan pasangan di dunia dengan yang lebih baik. Masukkanlah ia ke dalam surga-Mu dan lindungilah ia dari siksa kubur atau siksa api neraka.

 Aamiin Aamiin Ya Rabbal 'Alamin

Sudah setahun ibu saya meninggalkan dunia ini dan baru berani untuk posting malam ini, entah karena sedang rindu atau sudah menerima kepergiannya.

Kepergiannya yang mendadak membuat saya masih shock meskipun memang dia sudah sakit stroke dan DM bertahun-tahun, tapi sehari sebelum dia pergi saya masih sempat menciumnya minta ijin untuk pulang karena harus masuk kerja setelah beberapa hari izin merawatnya di RS. Ketika ditinggalkan keadaannya jauh lebih baik, sudah mau makan, mau duduk dan nonton TV, kalau diajak ngobrol bisa jawab meskipun hanya dengan sepatah kata. 22 jam kemudian dapat telpon dari asisten kasi kabar nafasnya sudah hilang, saat itu saya dalam perjalanan menuju kantor, langsung balik arah masuk tol berharap bisa datang sebelum jasadnya sampai ditempat pembaringan terakhirnya. Dalam keadaan kaget ngga percaya, sedih, bingung sendirian karena suami lagi tugas ke Singapur, nangis sepanjang jalan sambil bawa kendaraan sendirian, ngga hapal jalan mpe nyasar berkali-kali dan sempet kaya orang bego nunggu didepan pintu keluar tol yang ternyata ditutup. Alhamdulilah bisa nyampe juga sebelum jasadnya datang, jadi bisa lihat dulu wajahnya untuk terakhir kalinya.

Banyak penyesalan dalam diri, saya sadar masih belum bisa membahagiakan seorang ibu, masih suka memendam rasa kesal ketika dia mulai rewel dan cerewet, seringkali menunda ketika dia nyuruh atau meminta tolong, sedikit sekali waktu yang saya berikan untuk berada disisinya menghiburnya mengobati rindunya kepada saya. Selalu teringat ketika saya mendapat ujian paling berat dalam hidup, dia ada disisi saya, merawat saya padahal diapun sedang sakit. Semua itu terasa setelah dia pergi, maka tidaklah heran orang-orang yang sudah kehilangan orang tua terutama ibu pasti akan selalu mengingatkan kepada kita "jagalah dan bahagiakan ibu selama dia masih ada"



satu bulan sebelum Allah memanggilnya


SELAMAT JALAN MAH...
MAAFKAN ANAK GADISMU SATU-SATUNYA INI YANG SELALU MENGECAWAKAN, 
TAWAMU, BELAIAN TANGANMU,  PASTI AKAN SELALU KURINDUKAN










READ MORE - Selamat Jalan Belahan Jiwa

apa kareba tanah leluhur kakek buyut !!!

25 tahun yang lalu, kakek saya pernah bercerita tentang leluhur keluarga kami, kakeknya kakek saya alias kakek buyut saya *jauh bener ya jalurnya* adalah seorang perantau. Dia adalah lelaki dari daerah sulawesi yaitu makasar, merantau ke tanah jawa tepatnya ke cirebon lalu menikah dengan gadis asal trusmi. Salah satu anaknya menikah dengan gadis asal Sumedang dan melahirkan kakek saya, ayah dari bapak saya. Dia juga bercerita bagaimana si kakek buyut saat ikut berjuang melawan penjajah.  Dari cerita itulah kemudian ketiga kakak saya sepakat jika anak-anak mereka lahir maka nama kakek buyut kami akan disematkan. VZ Arisa, VM Arisa, DL Arisa, SL Arisa, TB Arisa, JA Arisa, JW Arisa bahkan kakak keduaku menyematkan nama Arisa dibelakang namanya. 

Kakek juga mendoakan semua keturunannya harus bisa menginjakkan kaki di makasar, saat itu kami cuma bisa mengaminkan ngga terbayang bagaimana caranya bisa melintas pulau. Tapi satu persatu akhirnya doa kakek saya terkabul, bahkan kakak kedua saya sempat tinggal di makasar selama setahun. Bersama paman yang sedang menetap disana selama masa tugasnya, mulailah mencari barangkali masih ada kerabat kakek buyut kami yang masih hidup, tapi karena infonya sangat sedikit dan kakek juga sudah meninggal, akhirnya  misi tidak tercapai.

Daaaaannnn tahun ini adalah kesempatan saya untuk bisa menginjakan kaki di tanah leluhur kakek buyutku yayyy!!! 


Salama’ki Tapada Salama Makasar !

READ MORE - apa kareba tanah leluhur kakek buyut !!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...